T.O.M Workout

T.O.M WORKOUT es el núcleo técnico del método T.O.M, donde la ciencia del entrenamiento se convierte en sesiones con criterio.

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Organiza el trabajo en bloques con intención (movilidad, fuerza por patrones de movimiento, core y estabilidad, ejercicios correctivos y cardio inteligente) y lo programa con control de cargas, volumen y progresión, según tu nivel y tu historial.

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La lógica es siempre la misma: primero proteger; después, mejorar; y, por último, afinar el trabajo en función del objetivo, para progresar con seguridad, eficiencia y una técnica sólida