T.O.M Nourish

T.O.M NOURISH es el módulo de alimentación y hábitos dentro del método T.O.M. Convierte la filosofía de prevención, control y criterio en decisiones diarias simples, progresivas y medibles, para mejorar la salud, la energía y la composición corporal sin extremos.

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Cada proceso sigue una estructura clara: evaluación inicial (historial, horarios, entorno y relación con la comida), definición del objetivo, pautas prácticas adaptadas a la vida real, educación nutricional sencilla y seguimiento con ajustes según la adherencia, el descanso, la energía y métricas básicas.

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Si el objetivo es más específico (pérdida de grasa, rendimiento, ganancia muscular o mejora de parámetros de salud), el plan se ajusta con criterio (calorías, distribución de macronutrientes y organización de comidas) sin perder la prioridad: la sostenibilidad y una relación sana con la comida.

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Dentro del ecosistema T.O.M, NOURISH es la “traducción a la mesa” del método: primero proteger; después, mejorar; y, por último, afinar para rendir de forma inteligente.